Το ασβέστιο δεν χτίζει μόνο τα οστά...

Το ασβέστιο είναι το πιο διαδεδομένο μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα. Περίπου το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και τα δόντια, ενώ το υπόλοιπο 1% βρίσκεται στο αίμα, στους μυς και στα ενδοκυτταρικά υγρά. Συμμετέχει στη μετάδοση νευρικών ώσεων, στη μυϊκή συστολή, στην πήξη του αίματος, ενεργοποιεί ένζυμα και ρυθμίζει την απελευθέρωση ορμονών. Ακόμα και οι καρδιακοί παλμοί εξαρτώνται από αυτό. Παρόλα αυτά, η έλλειψη ασβεστίου αποτελεί ένα από τα πιο συχνά διατροφικά προβλήματα παγκοσμίως. Η μείωση της οστικής πυκνότητας, η οστεοπενία, η οστεοπόρωση, η ευθραυστότητα των οστών και οι διαταραχές στη μυϊκή λειτουργία είναι άμεσες συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου.

Τι εμποδίζει την απορρόφηση του ασβεστίου;

Δεν αρκεί απλώς να καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο. Η απορρόφηση εξαρτάται από τη βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή από την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά, να μεταφέρει, να συγκρατεί το ασβέστιο στα οστά και να το χρησιμοποιεί για βιοχημικές λειτουργίες. Το ασβέστιο από τις τροφές μπορεί να μην απορροφηθεί πλήρως εξαιτίας διαφόρων παραγόντων:

• Έλλειψη βιταμίνης D (μειώνει τη μεταφορά του ασβεστίου στο έντερο)

• Υψηλή κατανάλωση φωσφορικών (π.χ. από επεξεργασμένα τρόφιμα)

• Παρουσία φυτικού ή οξαλικού οξέος (στα όσπρια, το σπανάκι, το ρήο — εμποδίζουν την απορρόφηση)

• Χαμηλά επίπεδα μαγνησίου (επηρεάζει τη δράση των ενζύμων που σχετίζονται με τον μεταβολισμό του ασβεστίου)

• Κακή εντερική μικροχλωρίδα

• Εμμηνόπαυση, γήρανση, ορμονικές αλλαγές

Με την ηλικία μειώνεται η δραστηριότητα των οστεοβλαστών — των κυττάρων που "χτίζουν" τα οστά — και η ικανότητα συγκράτησης του ασβεστίου μειώνεται. Γι' αυτό, μια πρόσθετη πηγή εύκολα απορροφήσιμου ασβεστίου είναι κρίσιμη μετά τα 40 — τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Γιατί οι παραδοσιακές πηγές ασβεστίου δεν είναι πάντα αποτελεσματικές

Το γάλα, τα γιαούρτια, το τυρί και τα αυγά θεωρούνται κλασικές πηγές ασβεστίου. Ωστόσο, οι μελέτες δείχνουν:

• Η απορρόφηση του ασβεστίου από το γάλα δεν ξεπερνά το 30–35%

• Η βιοδιαθεσιμότητα του ασβεστίου από ανθρακικό ασβέστιο (σε συμπληρώματα) είναι ακόμα χαμηλότερη (~20–25%) και εξαρτάται από την οξύτητα του στομάχου, που μειώνεται με την ηλικία

• Δυσανεξία στη λακτόζη, αλλεργίες ή vegan διατροφή αποκλείουν αυτές τις πηγές για μεγάλο αριθμό ανθρώπων

• Ορισμένες μορφές ασβεστίου σε συμπληρώματα προκαλούν δυσκοιλιότητα, αέρια, διαταραχές μεταβολισμού μετάλλων

ΓΕΓΟΝΟΣ: Μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ (Harvard Nurses’ Health Study) με τη συμμετοχή 77.000 γυναικών διαπίστωσε ότι η υψηλή κατανάλωση γάλακτος δεν μείωνε και μερικές φορές αύξανε τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου.

🦴 Ασβέστιο στο μάξιμουμ: πώς να δώσουμε στα οστά και στο σώμα αυτό που πραγματικά χρειάζονται

Το Greespi — λειτουργικό τρόφιμο από μικροφύκη — περιέχει πλήρεις πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο, ωμέγα λιπαρά οξέα και αποτελεί πηγή φυσικού ασβεστίου με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα.

• Για να καλυφθεί η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου (που κυμαίνεται ανάλογα με την ηλικία και τη φυσιολογική κατάσταση — για ενήλικες συνήθως 1000–1200 mg), αρκούν 2 μερίδες Greespi την ημέρα.

👉 Τι δείχνουν οι μελέτες:

• Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα μικροφύκη φτάνει τα 700–1000 mg/100 g, πολύ υψηλότερη από τα λαχανικά, το γάλα ή το γιαούρτι

• Σε πειράματα με ζώα με ανεπάρκεια βιταμίνης D, τα μικροφύκη προσέφεραν καλύτερη πυκνότητα και δομή οστού από το γάλα ή το ανθρακικό ασβέστιο

• Η πυκνότητα των οστών, τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και η αντοχή των οστών στην ομάδα με μικροφύκη ήταν ίσα ή και υψηλότερα από την ομάδα ελέγχου

• Η ηλεκτρονική μικροσκοπία επιβεβαίωσε την ποιοτική αποκατάσταση της μικροδομής των οστών με ασβέστιο από μικροφύκη

- Το ασβέστιο στο Greespi απορροφάται πιο αποτελεσματικά από ό,τι από παραδοσιακά συμπληρώματα ή γάλα. Αυτό οφείλεται στη συνεργική δράση των ιχνοστοιχείων που περιέχει το προϊόν και στις πρεβιοτικές του ιδιότητες, οι οποίες βελτιώνουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και ενισχύουν την απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων.

Πλεονεκτήματα του Greespi ως πηγή ασβεστίου

• ✅ Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα — απορροφάται πιο αποτελεσματικά από το ασβέστιο σε συμπληρώματα
• ✅ Ασφαλές για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη
• ✅ Χωρίς συνθετικές μορφές ασβεστίου — 100% φυσική πηγή
• ✅ Συνοδευτικά ιχνοστοιχεία (Mg, Zn, P) βοηθούν στη διατήρηση του ασβεστίου στα οστά
• ✅ Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι σημαντικές για τον σχηματισμό οστικής μάζας
• ✅ Εύκολη χρήση — ως λειτουργικό πρωινό, σνακ ή προσθήκη στη διατροφή

Ποιοι πρέπει να καταναλώνουν Greespi ως επιπλέον πηγή ασβεστίου

• Άτομα ηλικίας 40+, για πρόληψη της οστεοπόρωσης

• Γυναίκες στην εμμηνόπαυση

• Παιδιά και έφηβοι κατά την περίοδο έντονης ανάπτυξης

• Άτομα με vegan ή vegetarian τρόπο ζωής

• Άτομα μετά από αντιβιοτική αγωγή

• Άτομα με πεπτικές διαταραχές ή μειωμένη οξύτητα στομάχου

• Άτομα που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά

Το Greespi είναι μια αποτελεσματική πηγή ασβεστίου. Χάρη στη μέθοδο κατάψυξης, το προϊόν διατηρεί τη φυσική βιοδιαθεσιμότητα και όλες τις ωφέλιμες βιοδραστικές ουσίες.

Οι οδηγίες χρήσης και η πλήρης σύνθεση βρίσκονται στις αντίστοιχες ενότητες. Για παραγγελία, ακολουθήστε αυτόν τον σύνδεσμο.