Έλλειψη σιδήρου και η επίδρασή της στην υγεία
Συμπτώματα έλλειψης σιδήρου
Η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία – μια κατάσταση κατά την οποία μειώνονται τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αυτό συνοδεύεται από τα εξής συμπτώματα:
- Αδυναμία
- Κόπωση
- Δύσπνοια
- Πονοκέφαλοι
- Διαταραχές γνωστικών λειτουργιών (συγκέντρωση, μνήμη, τρόπος σκέψης)
- Εύθραυστα νύχια
- Τριχόπτωση
- Ωχρότητα του δέρματος
Αιτίες έλλειψης σιδήρου
Οι βασικές αιτίες της έλλειψης σιδήρου είναι:
- Ανεπαρκής ή μη ισορροπημένη διατροφή
- Κακή απορρόφηση σιδήρου (λόγω χρόνιων φλεγμονών στο γαστρεντερικό σύστημα)
- Αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο (εγκυμοσύνη, περίοδοι ταχείας ανάπτυξης, έντονη σωματική καταπόνηση)
- Απώλεια αίματος (εμμηνόρροια, αιμοδοσία)
Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για τον οργανισμό χάρη στις εξής βασικές λειτουργίες:
- Μεταφορά οξυγόνου: Ο σίδηρος είναι μέρος της αιμοσφαιρίνης, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του οργανισμού. Χωρίς αυτόν, τα όργανα δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο για να λειτουργήσουν σωστά.
- Ενεργειακός μεταβολισμός: Ο σίδηρος συμμετέχει σε ένζυμα που παράγουν ενέργεια μέσα στα κύτταρα, διατηρώντας τη σωματική δραστηριότητα και τη ζωτικότητα.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ιδιαίτερα για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις.
- Υγεία των μυών: Ο σίδηρος αποτελεί μέρος της μυοσφαιρίνης, η οποία αποθηκεύει οξυγόνο στους μύες – κάτι απαραίτητο για τη λειτουργία και την αποκατάστασή τους.
- Σύνθεση DNA και κυτταρική ανάπτυξη: Ο σίδηρος συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης και της σύνθεσης DNA, που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, την αναγέννηση των ιστών και την επούλωση των πληγών.
Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί διαταραχές σε αυτές τις διαδικασίες και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Greespi ως πηγή σιδήρου
Το Greespi είναι ένα λειτουργικό τρόφιμο που προσφέρει στον οργανισμό βιοδιαθέσιμο σίδηρο.
Μία μερίδα Greespi περιέχει 4 mg νανομεγέθους απορροφήσιμου σιδήρου.
- Ο νανομεγέθους σίδηρος στο Greespi υπάρχει φυσικά με τη μορφή πολύ μικρών σωματιδίων, με μέγεθος σε νανόμετρα. Αυτή η μορφή σιδήρου έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και ο οργανισμός την απορροφά πιο εύκολα και γρήγορα.
Ημερήσιες ανάγκες σε σίδηρο:
📌 Παιδιά (1–8 ετών): 7–10 mg
📌 Έφηβοι (9–18 ετών): 8–15 mg για τα κορίτσια, 8–11 mg για τα αγόρια
📌 Ενήλικες άνδρες: 8 mg
📌 Ενήλικες γυναίκες: 18 mg (κατά την εγκυμοσύνη – έως και 27 mg)
📌 Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση: 8 mg
Γιατί είναι σημαντική η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου;
Ο σίδηρος που περιέχεται σε φυτικά τρόφιμα συχνά απορροφάται δύσκολα λόγω αναστολέων απορρόφησης, όπως:
✖️ Φυτικά οξέα (σε υψηλές ποσότητες σε δημητριακά και όσπρια)
✖️ Οξαλικά (σε φυλλώδη λαχανικά)
Ο σίδηρος στο Greespi έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, καθώς δεν περιέχει τέτοιους αναστολείς, γεγονός που εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση.
Έρευνες δείχνουν ότι η βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου στο Greespi φτάνει το 95%.
Πλεονεκτήματα του Greespi ως πηγής σιδήρου
✅ Φυσική πηγή – Δεν προκαλεί υπερφόρτωση σιδήρου, όπως μπορεί να συμβεί με υπερβολική δόση συνθετικών συμπληρωμάτων.
✅ Χωρίς ανεπιθύμητες επιδράσεις στο πεπτικό σύστημα – Δεν προκαλεί στομαχική δυσφορία, δυσκοιλιότητα ή ναυτία.
✅ Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα – Απορροφάται πολύ καλύτερα από τον σίδηρο πολλών φυτικών τροφών.
Πώς να χρησιμοποιούν το Greespi διαφορετικές ομάδες ανθρώπων
📍 Για την αντιμετώπιση της έλλειψης σιδήρου
Προσθέστε 1–2 μερίδες Greespi στη διατροφή σας για να διατηρήσετε την ισορροπία σιδήρου, να προλάβετε την αναιμία και να βελτιώσετε τη γενική σας ευεξία.
📍 Για χορτοφάγους και βίγκαν
Το Greespi είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου για όσους δεν καταναλώνουν ζωικά προϊόντα, βοηθώντας στην κάλυψη των αναγκών τους σε αυτό το ιχνοστοιχείο.
📍 Για άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα
Χάρη στην υψηλή του βιοδιαθεσιμότητα και την απουσία αναστολέων απορρόφησης, το Greespi είναι ιδανικό για όσους έχουν προβλήματα απορρόφησης σιδήρου.
Οι πελάτες μας παρατηρούν βελτίωση στα αποτελέσματα ήδη μέσα σε έναν μήνα τακτικής κατανάλωσης Greespi.